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19/10/2017 - (Fonte: DIÁRIO FM-NOTÍCIAS-SAÚDE)
3 grupos alimentares que mais ajudam a controlar o apetite


3 grupos alimentares que mais ajudam a controlar o apetite

Para ter uma alimentação saudável, o ideal é variar muito as suas escolhas (variando a ingestão de nutrientes essenciais) selecionar os métodos mais saudáveis de cozimento dos alimentos e ainda comer várias vezes ao dia e mastigar devagar. Se o seu objetivo é emagrecer, saiba que não é preciso passar fome. Dar preferência a alguns grupos alimentares pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo sem comer tanto e ajudar a controlar o apetite e a vontade de comer. Com base no Guia Alimentar brasileiro, a BBC Brasil revelou os três tipos de alimentos que mais ajudam a controlar o apetite e que, portanto, podem ajudar quem procura controlar compulsões alimentares ou emagrecer.

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