Previsão do Tempo 
   
18/10/2017 - (Fonte:Fernando Brandão, professor de Educação Fís
“Existe um jeito certo de usar a esteira na academia?”


“Existe um jeito certo de usar a esteira na academia?” Sim. Quando estiver andando ou correndo na esteira, o ideal é executar os movimentos de forma que o calcanhar seja a primeira parte do pé a tocar o solo – para que, em seguida, ele possa se firmar completamente no aparelho. Ou seja, nada de pisar somente com a pontinha dos pés! Também é recomendado que você se concentre no exercício que está fazendo e que procure respirar corretamente (puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca). Por último, não aumente significativamente a velocidade de uma hora para a outra, não dê passos muito largos e nem pule em vez de andar, caso contrário você pode acabar se machucando. (Envie suas perguntas aos especialistas pelo e-mail [email protected]). Veja mais em anamaria.uol.com.br

 
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